肠胃不好的人这些蔬菜要少吃，否则容易引起肠胃不适！

　　肠胃不好的人，尽量远离这4种食物

　　1、寒凉蔬菜

　　番茄、海带等蔬菜相对营养丰富，但都是寒性，吃多了对肠胃有害。尤其是肠胃偏弱的人，多吃会损伤胃黏膜，导致消化液分泌出现异常，引起胃部不适，引发胃病。

　　2、咸菜

　　咸菜很咸，因为在制作的时候要添加很多的盐，而食盐中含有更多的“钠离子”。摄入后，它会升高血压，增加体内缺钙的风险并引起刺激胃黏膜导致胃癌。

　　无论您吃什么类型的食物，都不推荐“重口味”饮食。你吃的盐越多，你的胃就越难受。

　　3、难消化的蔬菜

　　这类菜里面包含大量的纤维，影响肠胃消化。比如说芹菜和竹笋都是在平时能够见到的包含纤维比较多的食物，过量食用这些食物很容易导致腹胀或消化不良，因此您应始终小心减少此类食物的摄入量。

　　4、辣味较重的蔬菜

　　辣椒、大蒜、洋葱等常见的蔬菜都含有一定量的辣椒素，虽然有些看起来不像辣椒，但它们确实是。肠胃偏弱的人吃太多，会一直刺激胃部，损害胃黏膜，降低胃功能。

　　要想肠胃好保持情绪上的稳定也是很重要的，很多时候生气是会加重我们的胃痛大家想改善自己肠胃问题除了少吃以上食物，也可以多吃羊肉、牛肉、南瓜等养胃的食物

　　推荐：莲子猪肚汤

　　原料：莲肉30～60克、猪肚适量。

　　制法：莲肉放入猪肚内加水同煨煮，熟烂后分数次食完，每周可1剂。

　　功效：醒脾开肠胃、增进食欲。治脾肠胃虚弱、慢性萎缩性肠胃炎。