免疫力低的人，尽量少吃4类蔬菜，别再往家买了

　　01

　　身体有这4种表现，说明你的免疫力很低了，不要再忽视

　　1、伤口不容易好

　　免疫力较好的状态下，小小的一道伤口，一两天就能愈合，但有些人的伤口持续好几天愈合不了，甚至还会有红肿或流脓的现象，这就是免疫力低下的表现。

　　免疫力降低后，身体的自我修复功能也会不断降低，所以伤口也很难愈合。

　　2、感冒不断

　　如果你经常感冒，一着凉就很容易流鼻涕，恢复时间缓慢，这也是免疫力低下的表现。

　　3、很容易出现疲劳

　　免疫力低下的人很容易出现疲惫感，整个人没有精神，工作和学习效率不断降低，整天无精打采，注意力不集中，所有事物都失去兴趣，甚至经常有头晕头痛的症状，即便得到休息后也很难得到调整，这也是免疫力低下的表现。

　　4、肠胃脆弱

　　免疫力低下的人肠胃功能也非常虚弱，不仅会影响正常的消化与吸收工作，肠胃也会变得特别敏感，别人吃了这种食物不会腹泻，你吃完后会立马腹泻，就是肠胃功能弱的表现，一定要引起重视。

　　02

　　免疫力低的人，尽量少吃这4类蔬菜，医生：别再傻傻购买

　　●出现裂痕的萝卜

　　萝卜本身就生长在泥土里，无论是白萝卜还是胡萝卜裂开后，很容易遭到不明病菌的入侵，人们吃完这种有裂痕的萝卜，将会给身体带来潜藏的危害。

　　虽然萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素和膳食纤维常吃能给人体带来好处，但我们在购买萝卜时一定要挑选完整的萝卜，切勿贪图便宜购买有裂痕的萝卜，这无疑是给身体健康添加隐患。

　　●青色西红柿

　　我们将瓜果蔬菜按照维生素C含量丰富与否排列，西红柿肯定榜上有名，西红柿中含有丰富的微量元素，能辅助强化自身的免疫功能。

　　特别是女性朋友，适当吃西红柿，还能起到提亮肤色和美容养颜的效果，西红柿也被堪称天然的抗氧化剂。

　　在这里需要提醒大家，我们在购买西红柿时，尽量避免选择青色的西红柿，这类西红柿尚未完全成熟，龙葵碱浓度较高，容易对肝功能造成损伤。

　　●胶带捆着的芹菜

　　我们在超市里购买蔬菜时，会发现有些蔬菜并不是散装的，而是已经用胶带捆绑好的，这种蔬菜不用我们挑选，特别方便。

　　在这里不建议大家购买被胶带捆绑的蔬菜，因为胶带捆绑芹菜时，上面会沾有胶带粘液，这些胶带中存有化学成分，进入人体后容易造成不良影响。

　　●无根豆芽

　　科学技术发展，在医疗、工业、农业等方面均有体现。尤其是后者，各种新式蔬菜种植技术的兴起，无根豆芽最为经典。

　　营养学研究认为，无根豆芽中的氮化物含量较高，随着时间的不断推移，会出现化学反应转变成亚硝胺，这类物质的癌变风险非常高。

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　　这几种水果，有助提升免疫力，建议多吃

　　1、橘子

　　橘子中含有丰富的维生素C，能有效滋润肌肤，为肌肤补充水分也能让肌肤变得光滑细腻，同时还能达到美容养颜和瘦身减肥的效果，适当吃橘子能帮助提升免疫功能，增强抗病能力。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中的维生素C含量丰富，能强化免疫系统，也能补充脑力所消耗的营养物质，它的低钠高钾形成完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

　　3、百香果

　　百香果中含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，口感和香味儿都特别不错，能增强人体的免疫功能，提高免疫力，尤其是孕妇和小孩，可以适当吃一些。

　　4、苹果

　　苹果是一年四季中最常见的一类水果，尤其是在秋季可以多吃一些，大家肯定都听说过，一天一苹果，疾病远离我，通过这句话我们就能看出，吃苹果能给身体带来很多好处，苹果中还含有丰富的膳食纤维和维生素，每天吃一个苹果对身体的帮助是特别大的。